História dos Incas

As fortalezas incas Os edifícios incas se caracterizam pela monumentalidade e sobriedade. Suas cidades eram verdadeiras fortalezas, construídas com grandes muralhas de pedra. Os incas eram mestres em cortar e unir grandes blocos de pedra; a cidade-fortaleza de Machu Picchu é o exemplo mais espetacular dessa arte. Machu- Picchu foi descoberta em 1911, no topo de uma montanha de 2.400 m de altura, numa região inacessível da cordilheira dos Andes. Outras construções incas importantes ficam em Cuzco e Pisac.

Cuzco, a capital do Império, tem uma rígida planificação urbana em forma quadriculada. Formas de vida A organização social inca era muito hierarquizada. No topo estava o Inca (filho do Sol), que era o imperador; depois a alta aristocracia, à qual pertenciam os sacerdotes, burocratas e os curacas (cobradores de impostos, chefes locais, juízes e comandantes militares); camadas médias, artesãos e demais militares; e finalmente camponeses e escravos. O

Os camponeses eram recrutados para lutar no exército, realizar as tarefas da colheita ou trabalhar na construção das cidades, segundo a vontade do Inca. A família patriarcal era a base da sociedade, mas até os casamentos dependiam da autoridade máxima. O sistema penal era rígido e o sistema político extremamente despótico. O trabalho agrícola A terra era propriedade do Inca (imperador) e repartida entre seus súditos. As terras reservadas ao Inca e aos sacerdotes eram cultivadas pelos camponeses, que recebiam também terras suficientes para subsistir.

A agricultura era à base da economia inca; a ela se dedicavam os habitantes plebeus das aldeias. Baseava-se no cultivo de um cereal, o milho, e um tubérculo, a batata. As técnicas agrícolas eram rudimentares, já que desconheciam o arado. Para semear utilizava um bastão pontiagudo.

Os campos eram irrigados por meio de um sistema formado por diques, canais e aquedutos. Utilizava-se como adubo o guano, esterco produzido pelas aves marinhas. Possuíam rebanhos imensos de lhamas e vicunhas, que lhes forneciam lã. Cultura e religião O idioma quéchua serviu de instrumento unificador do império inca. Como não tinha escrita, a cultura era transmitida oralmente. Com um conjunto de nós e barbantes coloridos, chamados quipos, os incas desenvolveram um engenhoso sistema de contabilidade. Na matemática, utilizavam o sistema numérico decimal.

Os artesãos eram peritos no trabalho com o ouro. Mesmo sem conhecer o torno, alcançaram um bom domínio da cerâmica. Seus vasos tinham complicadas formas geométricas e de animais, ou uma combinação de ambas. A religião inca era uma mistura de culto à natureza (sol, terra, lua, mar e montanhas) e crenças mágicas. Os maiores templos eram dedicados ao Sol (Inti).

Realizavam sacrifícios tanto de animais como de humanos.

Veja mais aqui:http://www.brasilescola.com/historiag/incas.htm

Alimentação para Atletas

Os alimentos ricos em Carboidratos como: cereais, massas, pães, batata e mandioca, arroz e frutas; fornecem a principal fonte de energia para o organismo.

Os alimentos ricos em Proteínas como as carnes, o leite e seus derivados (queijos e iogurtes) e os ovos; promovem o reparo e a construção dos tecidos durante processos catabólicos e anabólicos.

As frutas e verduras são fontes de Vitaminas e Minerais, que desempenham papéis importantes facilitando a transferência de energia e a síntese dos tecidos, além de serem anti-oxidantes previnindo o envelhecimento das células.

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Campeonato de natação

Veja um campeonato de natação desde o aquecimento, quando o nadador coloca a sua toca para começar o campeonato. O juiz dá o apito e eles começam:

Brasil quebra recorde de medalha

No total de medalhas 161 medalhas nesse PAN. O PAN acabou no dia 29 de julho encerrando com a cerimônia de encerração. Os brasileiros conquistaram 54 ouros, 40 pratas e 67 bronzes, melhor desempenho em todos os tempos, e ficaram em terceiro lugar no quadro de medalhas pela primeira vez em 40 anos. O brasil quebrou o seu recorde de medalhas no total nesse PAN.
Todos adoraram o Pan 2007.

O que você sabe sobre a tocha do pan?

Neste ano a tocha do panemericano foi acesa no México. Seu atual modelo foi em 1936 em Berlim e ela demorou 26 dias para chegar no Rio de Janeiro.Os jogos antigos eram realizados na Grécia, a tocha é o simbolo mais mportante do Pan.

Com a Tocha, os gregos começaram a anunciar a proximidade dos Jogos Olímpicos levando a mensagem de paz a várias cidades de seu território, antecipando o fim de qualquer hostilidade entre os povos, uma vez que a guerra era terminantemente proibida durante a celebração da competição. Desde as lendas antigas, a Tocha Olímpica e a Chama Olímpica simbolizam a unificação de diferentes nacionalidades, línguas, religiões e raças por um mundo pacífico e com excelência atlética. É uma das expressões do caráter internacional e da fraternidade do movimento olímpico.

Como surgiu a Natação no Panamericano

A natação no Pan

A Natação faz parte da programação dos Jogos Pan-Americanos desde a primeira edição, ocorrida em Buenos Aires 51, que já contou com a participação do Brasil. A história da natação brasileira no Pan é marcada por grandes feitos pessoais. Já na estréia o nadador Tetsuo Okamoto conquistou duas medalhas de ouro, nos 400m e 1500m livre, e uma prata, nos 4x200m livre.
Depois deste começo promissor, o país só voltaria a obter medalhas de ouro no Pan de 1967, em Winnipeg, no Canadá: José Sylvio Fiolo arrebatou dois ouros, nos 100m e 200m peito. Em 1979, nos Jogos de Sam Juan, em Porto Rico, Djan Madruga entrou para a história ao ganhar seis medalhas (três pratas e três bronzes), tornando-se recordista brasileiro no total de pódios em uma só edição.
Ricardo Prado manteria a tradição nos Jogos de Caracas 83. Então recordista mundial dos 400m medley, marca conseguida no ano anterior, ele subiu quatro vezes ao pódio, para receber duas medalhas de ouro e duas de prata.
A década de ouro da natação brasileira no Pan, no entanto, foi a de 90. Ela marcou o surgimento de Gustavo Borges, o maior medalhista brasileiro na história do Pan. Aos 18 anos, em 1991, em Havana, Cuba, ele ganhou cinco das nove medalhas conquistadas pela equipe brasileira: duas de ouro, duas de prata e uma de bronze. Nos jogos seguintes, em Mar Del Plata, na Argentina, em 1995, a equipe brasileira voltou com 16 medalhas no peito, sendo três de ouro, sete de prata e seis de bronze.
Mas o melhor ainda estava por vir. Depois de fechar os anos 90 ganhando 15 medalhas, em Winnipeg, no Canadá, em 1999, a equipe brasileira teria o melhor desempenho de sua história no Pan. Nos Jogos de 2003, em Santo Domingo, na República Dominicana, nossos nadadores trouxeram nada menos do que 21 medalhas (três de ouro, seis de prata e 12 de bronze).

Modalidades esportivas

As seguintes modalidades esportivas serão realizadas nos Jogos Pan-Americanos de 2007:

- Atletismo, Karatê, Badminton, Levantamento de Peso, Basquete, Lutas, Beisebol, Patinação, Boliche,Pentatlo Moderno, Boxe, Remo, Canoagem, Softbol, Ciclismo, Squash, Esgrima, Taekwondo, Esportes Aquáticos, Tênis, Esqui Aquático, Tênis de Mesa, Futebol, Tiro Esportivo, Ginástica, Tiro com Arco, Handebol, Triatlo, Hipismo, Vela, Hóquei sobre Grama, Voleibol, Judô.

César Cielo atrai atenções no Paulista de Natação

César Cielo é o destaque do Campeonato Paulista de Natação, que começa hoje e vai até domingo, em Campinas, no interior de São Paulo. Ele é um dos 14 brasileiros classificados para o Pan do Rio que vão estar na competição, que reúne mais de 600 atletas.
Atual recordista sul-americano dos 50 metros e 100 metros livre, César Cielo não disputou o Troféu Maria Lenk de Natação, no começo do mês, por conta dos compromissos na Universidade Auburn, onde treina e estuda, nos Estados Unidos. Mas decidiu competir em Campinas. Além dessas duas provas, ele disputará os 50 metros borboleta.
"Desde o Mundial da Austrália (abril) não participo de provas. Será muito bom nadar perto da família e pelo meu clube, o Pinheiros. A expectativa é a melhor possível, tenho treinado bem e o Paulista me ajudará a ganhar ritmo de competição", disse César Cielo.

Fonte: César Cielo atrai atenções no Paulista de Natação

E a Natação no Panamericano 2007?

O ex-nadador Gustavo Borges está confiante que a seleção brasileira do Pan do Rio terá o melhor desempenho do país na história dos Jogos. Para o atleta brasileiro com o maior número de medalhas pan-americanas (19), a atual equipe, formada por 37 atletas, é a mais forte de todos os tempos. - Estou com muitas expectativas para o Pan do Rio. Tanto em técnica, quanto em potencial, essa seleção é a melhor que o Brasil já teve. Acredito que vamos ultrapassar com facilidade o recorde de 21 medalhas conquistadas em Santo Domingo. Para o ex-nadador quatro vezes medalhista olímpico, a grande diferença de sua geração para a atual é a homogeneidade dos atletas. - Na minha época, a seleção ficava muito baseada nos ótimos resultados de dois atletas, eu e o Xuxa. Agora, a gente vê que são muito mais nadadores de alto nível e todos razoavelmente .

Dicas de Treinadores Masters

Natação masters nao quer dizer nadar mais fraco ou devagar. Natação masters quer dizer diferentes coisas para diferentes pessoas, mas cada um que nada masters leva e busca uma vida mais saúdavel.
Pense a respeito disso: muitas pessoas gastam verdadeiras fortunas em sua vida escolar e universitaria, treinando e preparando suas mentes para a vida profissional. Eles fazem isso para melhorar a sua vida pessoal, mas pense se eles chegarem aos 60 e nao puderem se quer sair de uma cadeira de rodas para ir ao banheiro? Ou estejam em tão pessima forma que estejam proibidos de subir uma simples escada? O que acontece com a qualidade de vida das pessoas sem um cuidado na sua preparacao fisica ou uma rotina saudavel.
Reflita por alguns instantes quantos nadadores conseguirão chegar ao topo do nivel de performance. Ao final de sua carreira de treinador um dia voce podera dizer: "Eu treinei um atleta que foi campeão brasileiro ou regional". (Isso nao quer dizer que tenha sido um grande feito ou trabalho), mas e se voce puder dizer: "Durante minha vida profissional treinei aproximadamente 3.000 nadadores, dos quais consegui pelo menos adicionar 10 anos de vida em cada um por conta dos benefícios que a natação trouxe para as suas vidas e o melhor varios deles ainda continuam a se exercitar".

Veja aqui toda a matéria:

Estilos da Natação e os Nados

A natação é um dos esportes mais completos que existem, hoje. Os animais aquáticos mostraram aos homens que era possível mover-se na água, sem submergir,e eles aprenderam a lição de tal forma,que na Grécia e em Roma, a natação foi adotada como exercício para treinamento de soldados.

Como esporte, a natação foi prejudicada durante muito tempo, pela crença de que ajudava a disseminar epidemias. Mas isso logo foi mudando e chegou ao que é hoje, um esporte recomendado por médicos, fisioterapeutas e professores de educação física.A natação pode ser feita em quatro estilos: crawl, costas, peito e borboleta.

O crawl é nadado de barriga para baixo, com batimento de pernas alternado, sendo que a força do movimento das pernas é de cima para baixo, e os braços se alternam simultaneamente. A respiração ocorre de acordo com
a braçada.

O nado de costas é o "oposto" do crawl, é nadado de barriga para cima, como o próprio nome fala " de costas". O batimento de perna é quase igual, tendo como diferença a origem da força, que é de baixo para cima.

O nado de peito muitos dizem que se parece ao de uma rã ou um sapo e foi inspirado por esses répteis.

No nado borboleta, ambos os braços devem ser trazidos à frente, simultaneamente sobre a água e levado para trás, juntos. As pernas unidas fazem um movimento junto com o tronco em forma de ondulação.

A natação ajuda a melhorar o desempenho respiratório, além de contribuir de forma decisiva para um aumento na qualidade de vida.

O que é preciso para nadar

Natação : Até chegar a seu formato olímpico atual, com competições em piscinas de 50m e oito raias (local das disputadas de eliminatórias, semifinais e finais), provas individuais e de revezamento, nos nados livre, peito, costas e borboleta, completando distâncias que variam de 50m a 1.500m - a natação teve disputas dos mais diversos tipos. A mitologia grega está cheia de referências ao nado, mas certamente ela esteva presente na vida do homem desde a pré-história.
O século XIX é o marco mais provável do início da prática da natação como um esporte, com o aparecimento das competições, em que os atletas usavam um estilo parecido com o nado peito. O crawl, usado no estilo livre, foi uma adaptação da forma de nadar de índios da América do Sul. Em Jogos Olímpicos, até 1908, quando foi criada a Federação Internacional de Natação (Fina) e foram realizados os Jogos de Londres, na Inglaterra, a natação já havia sido disputada no mar, em rios e lagos, e tido provas de nado subaquático, nado com obstáculos e mergulho em distância.

Um pouco sobre a natação

Natação é a atividade física do homem e de outros animais que consiste em deslocar-se em meio liquido. A natação era originalmente um meio de sobrevivência do homem, que em tempos primitivos precisava fugir de animais maiores ou caçar sua alimentação por entre rios e lagos. Atualmente a natação, em suas várias modalidades, pode ser vista como um método de recreação e um desporto, sendo utilizada para salvar pessoas do afogamento. Também existe o nado associado a trabalho, como no caso dos coletores de pérolas, alguns tipos de pescadores e aos cientistas que investigam a fauna e flora marítimas.
Diversos animais possuem a natação por instinto, como é o caso do homem,nos mamíferos este nado por instinto recebe o nome de: "Nado Padrão Mamífero", este tipo de nado tem princípios básicos como cabeça fora d´água, braços (patas anteriores) com angulação próxima de 90 graus e pernas(patas posteriores) em leve flexão (realizando um movimento parecido com pedalar)este nado ,no brasil, é chamado de nado cachorrinho.
Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentesNatação é a atividade física do homem e de outros animais que consiste em deslocar-se em meio liquido. A natação era originalmente um meio de sobrevivência do homem, que em tempos primitivos precisava fugir de animais maiores ou caçar sua alimentação por entre rios e lagos. Atualmente a natação, em suas várias modalidades, pode ser vista como um método de recreação e um desporto, sendo utilizada para salvar pessoas do afogamento. Também existe o nado associado a trabalho, como no caso dos coletores de pérolas, alguns tipos de pescadores e aos cientistas que investigam a fauna e flora marítimas.
Diversos animais possuem a natação por instinto, como é o caso do homem,nos mamíferos este nado por instinto recebe o nome de: "Nado Padrão Mamífero", este tipo de nado tem princípios básicos como cabeça fora d´água, braços (patas anteriores) com angulação próxima de 90 graus e pernas(patas posteriores) em leve flexão (realizando um movimento parecido com pedalar)este nado ,no brasil, é chamado de nado cachorrinho.
Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes.

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Iniciando Meu Blog

Este blog surgiu na Escola Mutirão Objetivo Assemarcos , da cidade de São Marcos com a ajuda da minha professora Jaqueline , na disciplina de informática.
A escolha do assunto era livre , como eu adoro natação, então escolhi este tema para fazer minha pesquisa, eu adoraria que os visitantes deixassem seu recado.